Виды родинок

Как сделать хорошее давление

Народные средства при гипертонии и гипотонии



Здравствуйте, дорогие читатели. Проблема резкого перепада артериального давления обычно начинает беспокоить людей в среднем возрасте, но сейчас картина существенно изменилась.

Оглавление:

Из-за постоянных стрессов, которые мы переживаем каждый день, наша нервная система просто не справляется с бешеной нагрузкой, из-за чего и скачет наше давление. Даже школьники страдают подобной проблемой, а это уже говорить о том, что нужно срочно решать проблему. Конечно, хорошо бы как-то оградиться от всей этой суеты, но нам остается лишь самостоятельно поддерживать свое давление в норме, так как постоянные скачки могут привести к нежелательным последствиям. В процессе перепадов сосуды могут резко, как сужаться, так и расширяться, из-за чего нарушается привычный кровоток, а значит, кровь не своевременно поступает к нашим органам. Именно поэтому мы чувствуем характерные для такой проблемы симптомы как сильные головные боли, слабость и головокружение.

В зависимости от уровня давления употребляются разные препараты, поэтому если вас беспокоит сильная головная боль, не стоит пить первые попавшиеся таблетки. Ведь неправильно подобранный препарат может только усугубить проблему, да и в целом, медикаменты дают лишь временный эффект.

Поэтому с такой проблемой лучше обратиться к народной медицине, которая является безопасной даже для детей. Здесь работает то же правило. Подбирается то или иное средство в соответствии с уровнем артериального давления.

Как стабилизировать и нормализовать давление самостоятельно

Обнаружить сбои в работе кровеносной системы нам обычно помогают первые симптомы, на которые мы часто жалуемся. Да, это не самые приятные ощущения, но плюс в том, что именно таким образом наш организм просит о помощи.



Многие игнорируют постоянные головные боли, и начинают лечение только, когда уже становится хуже. Конечно, затягивать с таким делом нежелательно, но, если все же это произошло, то стоит ознакомиться с основными видами первой помощи.

Если вас настиг приступ сильной головной боли, и вы буквально валитесь с ног, то нужно сразу же измерить давление для того, чтобы точно знать, как именно снять симптомы.

Но если нет времени ждать, а действовать нужно срочно, то стоит сразу найти в своей аптечке Корвалол, который моментально нормализует сердечный ритм и приведет вас в чувства.

Из полученных данных с помощью тонометра, мы сразу видим повышено давление или наоборот. Собственно, только теперь можно действовать.

Как понизить давление?

Чтобы проблема повышенного давления не появлялась в вашей жизни, следует избавиться от привычек, которые то и дело сужают сосуды.



Это и есть вредные привычки, такие как курение, употребление крепких напитков, а также необоснованное злоупотребление медикаментами.

Понизить давление помогут привычные средства:

Наверняка каждый пробовал ароматный ромашковый или мятный чай, а также бабушкины отвары из шиповника. Ведь не зря все эти средства советуют употреблять в качестве профилактики множества заболеваний.

Обычно сырье объемом в две столовые ложки заливают 500 мл кипятка и дают настояться до полного охлаждения. В момент приступа нужно срочно принять полстакана такого отвара.

Повышаем давление с помощью народных средств

Удивительно, но причиной гипотонии может стать именно гипертония, так как за каждым повышением давления грядет его резкое падение.



Особенно, если вы намеренно пытаетесь «сбить» давление с помощью сильных медикаментозных препаратов.

Поэтому стоит всячески избегать факторов, которые могут спровоцировать гипертонию. Конечно, это наиболее распространенная причина, но не единственная.

Намного реже встречается так пониженное давление на фоне постоянной усталости и упадка сил. Это временное отклонение, которое чаще всего появляется на фоне сильного стресса, но продолжительность у каждого своя.

Характерные симптомы возникают из-за отсутствия аппетита, а также недостаточной продолжительности сна.

Как избавиться от перепадов давления?

Одними медикаментами тут делу не поможешь, ведь болезнь может лишь «притихнуть», но это не означает, что она не вернется.



Для того, чтобы период ремиссии продлился как можно дольше, а вернувшиеся симптомы не были такими острыми, как раньше, необходимо полностью изменить свой образ жизни.

Мы уже не говорим о вредных привычках, и вообще быть не должно, поэтому лучше упомянуть о правильном питании, в составе которого есть все необходимые витамины и минералы.

Спорт также окажет благоприятный эффект на кровообращение, но здесь важно не переусердствовать.

Лучше начать с самых простых упражнений, та как с непривычки у вас может резко подскочить давление, тем самым вы добавите себе проблем.

Ну и конечно же, здесь просто не обойтись без средств народной медицины, ведь только с их помощью можно контролировать ситуацию, без последствий для здоровья.



Средства для нормализации давления в домашних условиях

Если вас настиг приступ гипертонии, а сил терпеть симптомы нет, то вам просто не обойтись без уксусных примочках.

Важно отметить, что уксус обязательно должен быть яблочным, так как именно он наделен важными витаминами, которые содержатся в яблоке.

Итак, пропитываем два полотенца чистым уксусным раствором (не разбавлять водой) и прикладываем к ступням. Оставляем такой компресс минут на двадцать, не больше.

Не стоит забывать, что это чистый уксус, который при длительном взаимодействии с кожей может оставлять ожоги.

Когда придет время снимать компресс, вы почувствуете значительное облегчение, а это означает, что давление пришло в норму.

Стабилизация давления с помощью медикаментов

У каждого гипертоника, который уже научился распознавать симптомы болезни, под рукой всегда должны быть таблетки для экстренных случаев.

Эти средства предназначены для быстрого облегчения общего состояния, ведь давление нужно как можно быстрее понизить любыми путями.

Высокое давление гораздо опаснее, чем мы привыкли думать. Оно даже может стать причиной инфаркта, поэтому обязательно следите за своим состоянием во избежание подобных последствий.

Для того, чтобы определить какие препараты могут подойти именно вам, следует обратиться за помощью к врачу.

Учитывая все особенности вашего организма, в том числе и чувствительность к отдельным составляющим лекарств, специалистом будет подобран препарат специально для вас.



Такие препараты направлены на:

  • Устранение болей в области сердца.
  • Снижение интенсивности сильных головных болей.
  • Избавление от позывов к рвоте.
  • Профилактика возможных осложнений в виде почечной недостаточности.
  • Снижение риска возникновения инфаркта или инсульта.

Экстренные препараты для избавления от симптомов гипертонии

Для достижения нужного эффекта лучше комбинировать некоторые препараты, которые при правильном сочетании только усиливают действие друг друга.

Как и любые лекарства, препараты для понижения давления лучше всего чередовать, так как употребление одного чаще всего приведет к привыканию.

От такого средства не будет никакого толку. Итак, наиболее действенные препараты, действие которых направлено на нормализацию артериального давления:

Какие средства облегчат симптомы гипотонии?

Важнее всего справиться с вялостью, которая может вызывать головокружения, а иногда и обмороки. Общую слабость помогут снять такие «энергетические напитки» как горячий кофе или сладкий черный чай.



Какое бы средство вы не выбрали, оно сразу поставит вас на ноги. Но здесь тоже важно не злоупотреблять такими средствами, если это кофе — ограничьтесь маленькой чашкой эспрессо.

Ведь большое количество крепкого кофе может спровоцировать гипертонию, а нам такие перемены точно ни к чему.

Обычно такие способы помогают, но в случаях хронической усталости врач может назначить инъекции, которые будут поддерживать нормальный уровень давления.

Если гипотония носит постоянный характер, то назначается курс лечения таблетками. Итак, вот перечень медикаментозных препаратов:

— Кордиамин, Сульфокамфокаин (инъекционный метод лечения);



— Цитрамон, Аскофен (таблетки для повышения давления).

Народные средства при гипертонии и гипотонии

Не обязательно пичкать себя дорогостоящими лекарствами, чтобы избавиться от проблем с артериальным давлением.

Они могут дать временный результат, но разве ради этого стоит подрывать свое здоровье химикатами? Лишь в случаях приступов невозможно обойтись без сильнейших медикаментов.

Поэтому для поддержания общего состояния кровеносной системы лучше всего использовать средства нетрадиционной медицины, которые не только будут безопасными, но еще и полезными.

Ведь натуральные средства насыщены витаминами и минералами, которые необходимы для здорового функционирования любого организма.



Народные средства, как и медикаментозные, обязательно должен назначать врач в зависимости от вида проблемы.

Перед приемом того или иного средства следует измерить точное давление для того, чтобы не нанести вред организму «не теми» средствами.

Итак, вот несколько рецептов, которые направлены на решение нашей проблемы!

  1. Чеснок здесь будет выступать главным ингредиентом, поэтому если вам с утра нужно на работу, то лучше выбрать другой рецепт. Понадобится мелко нарезанные два зубчика чеснока, которые мы заливаем столовой ложкой воды. Настаивается наша смесь до 12-ти часов (лучше готовить с вечера), а наутро выпиваем всю порцию.
  1. Проще этого рецепта не найти, поэтому готовить себе такой напиток можно в любое время, а займет процесс всего минуту. Отжимаем несколько капель лимона в стакан воды и выпиваем. Такой напиток не только не дает сосудам сжиматься, но еще и укрепляет иммунитет.
  1. Небольшое количество корицы способствует понижению давления, поэтому можно принимать ее ежедневно как добавку к чаю или некоторым десертам. Допустимая суточная норма составляет одну чайную ложку.

Рецепты народной медицины для понижения АД

Чаще всего в период приступа у человека нет ни времени, ни сил для того, чтобы готовить сложные отвары, и ждать пока все приготовленное настоится.

Поэтому есть альтернативные варианты, которые ни чем не уступают отварам, но готовятся в разы быстрее. А значит, вы быстрее избавитесь от мучительных симптомов.



Такие простые рецепты не требуют длительной термической обработки, что только экономит ваше время!

  1. Потребуется выжать сок из свежей свеклы и моркови, причем сделать вы это сможете даже с помощью мясорубки. Пьем сок натощак перед завтраком и на протяжении всего дня. После второго приема вы почувствуете снижение головной боли, и прилив сил.
  1. Найти черноплодную рябину — задача не из простых, но тем, кому посчастливится отыскать ее, мы и предлагаем этот рецепт. Нужно перетереть эти необычные ягоды, и таким образом мы получим целебный сок.
  1. Берем обычные зерна пшеницы, которые вручную перемалываем в грубую муку. Принимать по чайной ложке, запивая стаканом воды.

Повышаем давление с помощью натуральных средств

Если при гипертонии опасно тянуть время, и нужно срочно принимать сильные медикаменты, то с гипотонией дело обстоит немного по-другому.

Здесь можно ограничиться только народными средствами, которые дадут мягкий эффект, но все же облегчат общее состояние человека.

Но с их употреблением нужно быть осторожными, так как такие продукты могут вызвать аллергическую реакцию. Лучше перестраховаться, и сходить за советом к врачу.

Если вы уже это сделали, то возможно вы найдете здесь средства, которые посоветовал специалист.

  1. Настойка женьшеня станет отличным помощником в прекращении бесконечных скачков давления. Принимаем максимум по 20 капель за один раз. В сутки можно принимать такое средство до трех раз.
  1. Корень розовой радиолы измельчается и заливается водой, после чего проваривается несколько минут. Принимаем внутрь по полстакана на протяжении трех недель.
  1. Готовим настой на основе шиповника, травы зверобоя и боярышника. Потребуется две столовые ложки смеси всех этих трав, которые мы зальем 500 мл воды. Принимаем дважды в день по стакану настоя.

Как нормализовать давление — используя продукты питания

Наши бабушки стараются не принимать таблетки, и дело не только в цене, они точно знают, что лишь целебные травы и продукты смогут помочь в борьбе с заболеванием, и при этом не навредить.


Если не прекращать употреблять такие продукты, а лишь чередовать их, то болезнь может и вовсе не вернуться. Итак, список наиболее эффективных средств, которые понизят давление до нормального уровня:
  1. Зеленый чай, отвар из шиповника.
  2. Свежие овощи: капуста, морковь, свекла.
  3. Фрукты с высоким содержанием витаминов: смородина, абрикосы.
  4. Различного вида орехи.
  5. Морепродукты, среди которых обязательно должны быть кальмары и морская рыба.

Для повышения давление следует употреблять продукты, которые содержат в себе высокий процент кофеина или сахара:

Помощь травяных отваров при перепадах давления

Травяные сборы давно используются как средства, облегчающие многие симптомы повышенного кровяного давления.

Благодаря витаминам, которые сохранили в себе сушеные травы, стенки сосудов укрепляются, благодаря чему они менее подвержены сужению.

Такие травы являются совершенно безобидными, поэтому их можно употреблять в любое время, но с дозировкой лучше не экспериментировать.

Их можно комбинировать как угодно, и периодически чередовать для более яркого эффекта.



Какие же травы помогут нам избавиться от мучительных симптомов гипертонии:

— Мята перечная, причем она может использоваться в виде, как отвара, так и настойки.

— Омела белая может послужить основой насыщенного отвара.

— Настойкой пустырника, наверное, спасаются многие во время бессонницы, а значит, во время приступа он тоже пригодится.

— Отвар на основе боярышника.

Перепады артериального давления — проблема не такая простая, как может показаться, но все же — не достаточно сложная, чтобы сразу налегать на медикаменты.



Можно легко справиться с помощью различных средств народной медицины, если правильно их использовать.

Ведь это — наилучший способ побороть подобный недуг, или хотя бы на время забыть о нем, без вреда для здоровья.

Есть много средств, которые помогут нормализовать давление. Но, не следует забывать, что в случае сильного приступа отвар вряд ли вам чем-то поможет, поэтому, при высоком давлении от медикаментов лучше не отказываться.

Источник: http://narodnayamedicina.com/narodnye-sredstva-pri-gipertonii-i-gipotonii/

Советы как быстро нормализовать давление в домашних условиях

Приступ высокого давления может застать человека в любой момент, поэтому каждый должен знать, как нормализовать давление в домашних условиях быстро.



Высокое давление может возникать как разово (перемена погоды, болезнь, стрессовая ситуация), так и появляться систематически (артериальная гипертония). Резкое повышение давления может стать очень опасным и привести к гипертоническому кризу. Гипертонический криз опасен для жизни человека, так как может стать причиной возникновения инфаркта, инсульта или внутреннего кровотечения.

Перед тем, как быстро снизить давление в домашних условиях, необходимо устранить причину приступа: снять облегающую одежду, расстегнуть пуговицы и ремни, выпить немного воды или успокоительного при стрессе, зайти в помещение или, наоборот, выйти на свежий воздух.

Способы, как понизить давление в домашних условиях, будут полезны всем, так как риск возникновения гипертонии может появиться у каждого.

Медикаментозные средства

Это самые популярные и быстродействующие способы снижения АД. Если у человека присутствует гипертоническая болезнь или его АД часто повышается, в аптечке должно находиться несколько средств для его снижения, желательно разного способа действия. Снижать давление с помощью медикаментозных средств рекомендуется, если у больного есть хронические заболевания сердца и почек или сахарный диабет.

Снизить давление в домашних условиях поможет сульфат магния или, по-другому, магнезия. Это лекарство должно быть в аптечке у каждого гипертоника. При сильном повышении АД рекомендуется использовать препарат в виде инъекции. Магнезия считается одним из самых безопасных препаратов, которые помогают срочно сбить давление. Более сильными препаратами являются Анаприл и Нифедипин.


В случае, если действие вышеописанных лекарств не помогает, можно использовать Клофелин.

При употреблении лекарств для снижения давления в домашних условиях быстро необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Принимать лекарства необходимо при первом появлении симптомов артериальной гипертензии (сильной головной боли, звоне в ушах, нарушении зрения).
  2. Перед приемом лекарства необходимо измерить АД с помощью тонометра (принятие лекарственных средств от гипертонии без измерения может быть опасным, если давление у человека часто «скачет»).
  3. Принимать можно только одну таблетку за один раз. После приема лекарства необходимо находиться в покое 30 минут.
  4. Нельзя принимать сильнодействующие препараты при незначительном повышении давления, принимать двойную дозу, употреблять дополнительные лекарства ранее, чем за полчаса после принятия первой таблетки — это может привести к резкому снижению давления и гипотоническому кризу.
  5. Если снизить АД не удается в течение часа или состояние больного резко ухудшается, необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую медицинскую помощь.
  6. Принимать сильнодействующие препараты для снижения давления можно только с разрешения врача.

Народная медицина

Частое употребление медикаментозных средств может негативно сказываться на здоровье почек, печени и желудочно-кишечного тракта. При отсутствии хронических заболеваний и частых незначительных повышений давления для лечения можно использовать средства народной медицины.

Быстро снижает давление и успокаивает нервную систему «коктейль» из нескольких лечебных трав. Для его приготовления используются следующие спиртовые настои:

При болях в области сердца к травяным настоям можно добавить несколько капель валокордина. Пятьдесят граммов смеси необходимо быстро выпить, запивая небольшим количеством теплой воды, и немного отдохнуть.

Цветки гвоздики, которые часто используются в виде приправы, могут помощь быстро справиться с высоким артериальным давлением. Для этого упаковку семян (околограммов) заливают стаканом кипятка. Затем необходимо выждать, пока жидкость остынет до комфортной температуры, и выпить ее залпом.



Крапива — это растение, которое помогает привести в порядок состояние крови и привести в норму состояние сосудов, в том числе и снизить АД. Для лечения используются отвар, настой и сок крапивы. Лучше всего понижать давление с помощью сока растения. Это средство работает наиболее быстро и эффективно. Для людей с артериальной гипертензией рекомендуется заготовить сок заранее и хранить его в холодильнике. При скачке давления необходимо выпить одну-две столовые ложки сока. Также это средство можно принимать в качестве профилактики гипертонического криза несколько раз в день.

Вкусным средством от высокого давления являются соки калины и клюквы. Они успокаивают нервную систему, снижают давление и успокаивают сердечный ритм. Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать только свежевыжатый неразведенный сок ягод. При этом он выполняет еще и роль анальгетика, уменьшая головную боль и глазное давление. В качестве профилактики можно употреблять сок калины и клюквы ежедневно и добавлять в них натуральный пчелиный мед.

Быстро привести давление в норму могут и продукты питания с высоким содержанием калия. Среди них — картофель, запеченный или отваренный вместе с кожурой, киви, орехи, цитрусовые и зеленый чай с медом.

Экстренная помощь

Часто при резком скачке АД у человека под рукой не оказывается ни медикаментов, ни лекарственных трав. Существуют способы, которые помогут на время быстро снизить давление и улучшить состояние больного.

Холодная вода. Резкая перемена температуры приводит к тому, что в сосудах начинаются спазмы, давление снижается. Резкое охлаждение в виде обливания холодной водой и холодной ванны нельзя использовать людям с болезнями сердца и сосудов.



Кровопускание. Это самый древний метод борьбы с высоким давлением. Давление в этом случае снижается за счет уменьшения количества жидкости в организме. Кровопускание проводится с использованием только продезинфицированных инструментов и желательно под наблюдением медицинских работников. Для проведения этой процедуры можно использовать медицинских пиявок, которые продаются в аптеках.

Быстро снизить давление помогут специальные дыхательные упражнения. Для этого необходимо сесть в удобную позу и максимально расслабиться, задержать дыхание на максимальное количество времени, а потом резко выдохнуть.

Нормализовать давление могут примочки из яблочного уксуса. Для этого смоченные в нем салфетки прикладываются к ладоням и подошвам ног. При сильных головных болях ватные диски с уксусом можно приложить к вискам.

Если АД сбить не удается в течение нескольких часов, но оно не превышает уровня 140/90 мм рт. ст., можно принять теплую ванну с несколькими каплями эфирного масла мяты, мелиссы или лаванды, а также цитрусовых. Это поможет снять напряжение, улучшить сердечный ритм и снизить артериальное давление.

Точечный массаж

В организме человека находится множество биологически активных точек. Одни из них отвечают за самочувствие человека, другие — за работу внутренних органов.



Китайские медики еще в древности заметили, что правильное воздействие на определенные точки на теле человека помогает улучшить состояние больного и вернуть хорошее самочувствие.

Снизить АД можно с помощью воздействия на несколько точек, которые расположены на шее человека.

Первая точка расположена непосредственно под мочкой уха. Положив на эту точку палец одной руки, другой рукой необходимо провести вертикальную линию до середины ключицы. В зависимости от анатомии человека линия будет практически прямая или немножко изогнутая.

Понижение давления можно наблюдать при массаже именно этой линии. Необходимо легонько проводить пальцами от мочки уха к ключице и обратно без сильного давления. Рекомендуется сделать по 10 движений со стороны каждого уха.

Существует еще одна биологически активная точка на человеческом лице, после воздействия на которую наблюдается снижение давления. Она расположена в области скулы, в 5 мм от уха, на одной линии с крыльями носа. Для нормализации давления необходимо мягко массировать точку в течение одной-двух минут.

Источник: http://tonometra.net/davlenie/normalizovat-davlenie-v-domashnih-usloviyah.html

Что делать в домашних условиях, если необходимо повысить или понизить давление

В последнее время у многих людей появляются такие болезни, как гипертония и гипотония.

Первая характеризуется повышенным артериальным давлением, а вторая — пониженным. Лица, страдающие от данных недугов, часто задаются вопросом «Как повысить или понизить давление в домашних условиях?». Медики утверждают, что это можно сделать с помощью специальных медикаментозных препаратов или настоек. Также понизить или повысить артериальное давление можно с помощью определенных продуктов питания и компрессов.

Способы понижения давления в домашних условиях

Как понизить давление в домашних условиях? Для этой цели можно использовать специальные настойки. Например, можно приготовить овощной отвар. Для его приготовления возьмите 100 грамм сока редьки, 1 ст.л мёда 200 грамм морковного сока. Все ингредиенты тщательно перемешайте и кипятите на слабом огне в течениеминут. Принимать настойку следует 2-3 раза по 1 ч.л. Желательно пить сок за один час до приёма пищи.

Овощной отвар из редьки и морковного сока

Также для понижения давления можно использовать специальный травяной сбор. Для его приготовления вам понадобится рябина, боярышник, брусника и калина. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях и тщательно перемешайте. Полученную смесь кипятите в течениеминут на слабом огне. После этого дайте травяному сбору настояться в течение 1 часа. Принимать средство желательно 3-4 раза в день по 1 ст.л. Отметим, что при наличии аллергии, употреблять этот сбор крайне нежелательно.

Поможет понизить давление специальный компресс. Для его приготовления вам понадобится 1 стакан яблочного уксуса и 1 стакан очищенной воды. Ингредиенты тщательно перемешайте, и дайте отвару настояться хотя бы один час. После этого опустите в смесь полотенце, и наложите его на ступни. Повторять процедуру желательно не менее 2-3 раз в день. После наложения компресса желательно умыть лицо прохладной водой. Если давление не снизилось — опустите в холодную воду щиколотки, и держите ноги в воде, по крайней мере, 3-4 минуты. После этого опустите ватный тампон в прохладную воду, и наложите его на щитовидную железу. Спустя 5-10 минут процедуру можно повторить.

компресс из яблочного уксуса

Таблетки и продукты для понижения давления

Как понизить давление быстро? Добиться быстрого падения артериального давления можно с помощью специальных медикаментов. Стоит отметить, что если вы заметили у себя проблемы с давлением, лучше сходить к терапевту кардиологу, чтобы они провели обследование и выписали вам необходимые лекарственные средства. В противном случае вы можете пропустить серьезное заболевание либо ухудшить состояние своего здоровья. Дозировка любого лекарства от повышенного давления определяется в индивидуальном порядке.

Можно понизить давление таблетками Капотена, Андипала или Бисопролола. Эти препараты считаются наиболее эффективными и безопасными.

Употреблять Капотен желательно в комплексе с диуретиками. Стоит отметить, что препарат обладает рядом противопоказаний. Например, Капотен нельзя употреблять людям, страдающим от почечной недостаточности, артериальной гипотензии и анемии. При беременности употреблять данные таблетки тоже запрещено.

Андипал обладает сильнейшим сосудорасширяющим эффектом. Препарат запрещено употреблять людям, страдающим от почечной недостаточности. При серьёзных заболеваниях крови и беременности Андипал тоже противопоказан. В период кормления грудью употреблять это лекарство категорически запрещено.

Бисопролол тоже хорошее средство, которое помогает снизить давление в кратчайшие сроки. Стоит отметить, что препарат имеет ряд противопоказаний. Биспоролол нельзя употреблять лицам, страдающим от:

  1. Хронической сердечной недостаточности.
  2. Бронхиальной астмы.
  3. Тяжёлых заболеваний крови.
  4. Брадикардии.

Для того чтобы давление снизилось, нужно включить в рацион некоторые продукты. Медики рекомендуют кушать миндаль, перец чили и шпинат. В этих продуктах содержатся полезные микроэлементы, которые помогут понизить давление. Например, в миндале есть полезные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, и нормализовать нормальный ток крови.

Перец чили обладает сосудорасширяющим действием

Перец чили тоже полезный продукт, так как обладает сосудорасширяющим действием. Микроэлементы, содержащиеся в данном продукте, помогают снизить давление на стенки артерий, и наладить нормальное кровообращение.

В шпинате содержится большое количество клетчатки, магния и калия. Эти микроэлементы помогают наладить нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Также шпинат способствует снижению уровня холестерина в крови.

Способы повышения давления в домашних условиях

Как повысить давление в домашних условиях? Сделать это возможно с помощью сбалансированного питания, умеренных физических нагрузок и специальных настоек.

Медики утверждают, что люди, страдающие от пониженного давления, должны обязательно включить в свой рацион кофе, так как в этом напитке много магния и кофеина. Эти нутриенты тонизируют сосуды, и увеличивают давление на стенки артерий. Вместо кофе можно пить крепкий чёрный чай или какао.

люди, страдающие от пониженного давления, должны обязательно включить в свой рацион кофе

В рацион также нужно включить орехи, сыр, красную рыбу и субпродукты, так как в них содержится большое количество ненасыщенных жиров и аминокислот. Эти микроэлементы обладают сосудосуживающим действием, и помогают повысить давление.

Ходьба и легкая зарядка тоже помогают повысить давление. Дело в том, что при физических нагрузках ткани получают большое количество кислорода, который благотворно воздействует на сердечно-сосудистую системы. Для лучшего эффекта после физических нагрузок можно принять контрастный душ.

При гипотонии помогут травы. Например, можно использовать настойку женьшеня или лимонника. Эти средства можно найти в любой аптеке. Употреблять какую-либо настойку следует 2-3 раза в день. Отметим, что перед применением определенного средства следует проконсультироваться с лечащим врачом.

можно использовать настойку женьшеня

Таблетки для повышения давления

Как быстро повысить давление? Для этой цели можно воспользоваться специальными медикаментозными средствами. Лучшие таблетки от низкого давления — это Гептамил, Рантарин и Экдистен. Отметим, что дозировка и способ применения определенного медикамента устанавливается исключительно лечащим врачом.

Гептамил способствует улучшению обменных процессов в клетках, и улучшает работу вегетососудистой системы. Медикамент запрещено употреблять людям, которые страдают от гиповолимического шока или серьёзных нарушений сердечного ритма. Побочные действия после употребления Гептамила, как правило, не возникают.

Рантарин благотворно воздействует на центральную нервную систему, тем самым повышая давление. Стоит отметить, что препарат противопоказан людям, страдающим от:

  1. Атеросклероза.
  2. Органических заболеваний сердца.
  3. Повышенной свертываемости крови.
  4. Тяжелых форм нефрита.

Экдистен пользуется большой популярностью, так как он малотоксичен

Препарат переносится хорошо, однако у некоторых людей может появиться тошнота или расстройства пищеварения.

Экдистен пользуется большой популярностью, так как он малотоксичен. Препарат используется в качестве тонизирующего средства при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. При гипертонии и тяжелых психических заболеваниях применять Экдистен запрещено. После употребления медикамента могут появиться такие побочные действия, как бессонница и мигрень.

Источник: http://antirodinka.ru/chto-delat-v-domashnich-usloviyach-esli-neobchodimo-povisit-ili-ponizit-davlenie

Как нормализовать давление в домашних условиях. Лечение гипертонии и гипотонии — таблетки и народные средства

Скачки АД свидетельствуют о болезни органов кроветворения, когда сужается просвет между сосудистыми стенками, движение системного кровотока ограничивается. Больной ощущает слабость, головокружение, не может есть и стоять на ногах. В таких клинических картинах положено знать, как восстановить давление быстро и эффективно.

Как стабилизировать давление в домашних условиях

Показатель артериального давления влияет на общее самочувствие. Поэтому важно своевременно обращать внимание на тревожные симптомы организма, грамотно купировать болевой приступ в домашних условиях. Если действовать необходимо быстро, есть несколько эффективных методов. Например, у каждого гипертоника должен всегда находиться под рукой Корвалол. По сути, это сердечные капли, которые положено растворить в количестве 8 капель в 100 мл кипяченой воды и выпить залпом. Это не единственный способ, как стабилизировать артериальное давление дома.

Что понижает давление

Если прогрессирует артериальная гипертензия, пациент должен знать, как обеспечить долгожданное облегчение без осложнений для здоровья. Главное – исключить из своей жизни вредные привычки, алкоголь и несанкционированный прием медицинских препаратов. Чтобы снизить давление в домашних условиях, можно задействовать классические отвары ромашки, мелиссы, валерианы, шиповника, боярышника. Для их приготовления 2 ст. л. сырья заварить в 500 мл кипящей воды, настоять, охладить, процедить. Принимать внутрь в стадии приступа.

Как повысить артериальное давление в домашних условиях

Гипертоник хорошо знает, какие провоцирующие факторы из окружающей среды могут вызвать приступ. Помимо вредных привычек это соли калия и неправильное питание. При задержке жидкости в организме кровь с препятствиями преодолевает просветы в сосудистых стенках, оказывает на них повышенное давление. Пассивный образ жизни и систематические стрессы тоже становятся благоприятными предпосылками в жизни пациента. Зная, чем можно повысить давление при гипотонии, требуется всячески избегать контакта с провоцирующими приступ гипертонии факторами, консультироваться с врачом.

Средства для лечения гипертонии!

ГИПЕРТОНИЯ И СКАЧКИ ДАВЛЕНИЯ — ОСТАНУТСЯ В ПРОШЛОМ! — Лео Бокерия рекомендует..

Александр Мясников в программе «О самом главном» рассказывает как излечить гипертоническую болезнь — Читать полностью.

Гипертония (скачки давления) — в 89% случаев убивает больного во сне! — Узнайте как уберечь себя..

Как лечить давление

Подход к проблеме должен быть комплексным, включает лечебный рацион, отказ от вредных привычек, активный образ жизни, исключение алкоголя из повседневной жизни. Для стабилизации кровяного давления требуется принимать сосудорасширяющие препараты, средства альтернативной медицины. Что человек не будет делать, полностью избавиться от недуга сложно, однако продлить период ремиссии ему под силу. Ниже представлены действенные методы, чем нормализовать давление.

Как нормализовать давление в домашних условиях быстро

Если настиг приступ гипертонии, на помощь приходит яблочный уксус. Это эффективный метод, как быстро нормализовать давление, главное – не разбавлять концентрат водой. Качественно пропитать уксусом два полотенца, после чего во влажном виде примотать их к ступням и не сниматьминут. По истечению указанного срока наступает долгожданное облегчение, и кровяное давление нормализуется. Дополнительно рекомендуется разнообразить диетический рацион орехами, которые являются эффективной профилактикой артериальной гипертензии.

Таблетки для нормализации давления

При изменении дыхания и прогрессирующих приступах головокружения гипертоник должен сразу заподозрить неладное. Под рукой обязаны всегда находиться медицинские препараты для нормализации давления, которые действуют быстро и целенаправленно на очаг патологии. Подбирает их лечащий врач, учитывая возраст, характер патологии, чувствительность к отдельным компонентам синтетического происхождения. Их действие таково:

  • снижение боли в сердце;
  • устранение мушек перед глазами;
  • подавление интенсивности приступов мигрени;
  • профилактика инфаркта, инсульта;
  • повышение физической активности;
  • устранение тошноты, рвотных позывов;
  • предотвращение почечной недостаточности.

Какие препараты принимать при гипертонии

Чтобы вылечить недуг, врач рекомендует принимать представителей сразу нескольких фармакологических групп. Их можно объединять в одной схеме интенсивной терапии. Чтобы сбить высокое давление, медикаменты положено чередовать, поскольку они со временем вызывают эффект привыкания, уже не помогают справиться с приступами. Актуальные медицинские препараты, чтобы нормализовать артериальное давление, представлены ниже:

  • антагонисты ангиотензина 2: Лозап, Валз, Лозартан;
  • антагонисты кальция: Верапамил, Амлодипин;
  • альфа-блокаторы: Гидралазин, Миноксидил;
  • бета-блокаторы: Конкор, Небивалол, Метапролол;
  • ингибиторы АПФ: Эналаприл, Каптоприл, Лизиноприл, Рамиприл;
  • мочегонные средства: Диувер, Фуросемид, Верошпирон;
  • витамины для питания сердечной мышцы.

Лекарства при гипотонии

Основная цель лечения – убрать упадок сил, холодный пот и другие симптомы низкого давления. Гипотоник жалуется на общую слабость и головокружение, поэтому ему необходимо принять тонизирующий напиток, например, горячий кофе, напиток из цикория, сладкий чай. Лекарственные препараты при низком давлении выпускаются в форме таблеток и растворов для выполнения инъекций. Вторая форма выпуска действует быстрее, однако и пероральный прием тоже обеспечивает устойчивый терапевтический эффект при гипотонии. Это:

  • инъекционные препараты: Кордиамин, Мезатон, Норадреналин, Сульфокамфокаин;
  • таблетки при гипотонии: Кофеин, Цитрамон, Пантокрин, Аскофен;
  • фитопрепараты для перорального приема: настойка элеутерококка, женьшеня.

Нормализация давления народными средствами

Для стабилизации и поддержания показателя АД можно не только принимать медикаменты, но и использовать средства альтернативной медицины. Это вспомогательное лечение, которое тоже обеспечивает положительную динамику, но при условии назначения лечащим врачом. Чтобы быстро и без побочных явлений нормализовать давление народными средствами, рекомендуется использовать следующие рецепты:

  1. Нарезать тонкие пластинки из 2 зубчиков чеснока, залить 1 ст. воды. Настаивать состав 12 часов, а утром выпить и подготовить новую порцию основного ингредиента до вечера.
  2. В стакан воды отжать несколько капель лимона, перемешать и принять внутрь. Напиток полезный не только для сердца, но и для ослабленного иммунитета, чистит печень.
  3. При постоянных скачках артериального давления можно принимать корицу, допустимая доза для гипертоника на сутки – не более 1 ч. л.

Народные средства понижения давления в домашних условиях

Для поддержания общего состояния и устранения приступов головной боли при гипертонии вовсе необязательно использовать специальные травяные отвары, тратить время. Имеется масса домашних средств быстрого приготовления для срочного реагирования на проблему со здоровьем. Продуктивное снижение давления в домашних условиях народными средствами возможно такими общедоступными методами:

  1. Приготовить из свеклы или моркови свежий сок, употреблять его на завтрак и в течение дня, пока не удастся снять спазм сосудов.
  2. Перетереть ягоды черноплодной рябины, приготовить лечебный сок, который нормализует показатель АД даже в критическом состоянии.
  3. Принимать в пищу высушенное зерно, которое предварительно измолоть в муку. Чайную ложку такого порошка обязательно запивать водой.

Лечение пониженного давления народными средствами

Если человек – гипотоник, ему важно не понизить, а повысить уровень АД. Чтобы поднять нижний предел, вовсе необязательно принимать лекарства. В качестве альтернативы можно использовать домашние рецепты, не менее эффективные на практике. Поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию и не только, такое назначение важно предварительно согласовать со специалистом. Вот эффективные народные средства повышения давления в домашних условиях:

  1. Давление не будет прыгать, если систематически принимать настойку женьшеня в количествекапель за раз. Количество приемов за сутки – не более трех, длительность интенсивной терапии – 1 месяц.
  2. Чтобы нормализовать давление, измельчить корень радиолы розовой, залить 1 ст. л. сырья 500 мл воды, проварить несколько минут. Настоять классическим методом, принимать внутрь по половине стакана за раз. Лечение длится до 3-5 недель.
  3. Соединить в равных пропорциях шиповник, боярышник, траву зверобоя. 2 ст. л. подготовленного сырья залить кипятком в количестве 500 мл и настоять. Процедить, принимать по стакану утром и вечером, чтоб нормализовать АД.

Какие продукты нормализуют давление

Пожилые люди воздерживаются от приема медикаментов, им проще подобрать диетический рацион, позволяющий заметно продлить период ремиссии. Это правильно, поскольку продукты, нормализующие давление, не вредят здоровью, а риск возникновения побочных явлений и вовсе сведен к минимуму. Список разрешенных пищевых ингредиентов при прогрессирующей гипертонии подробно изложен ниже:

  • свежие соки, зеленый чай, отвар из шиповника;
  • капуста, свекла, морковь, тыква, картофель;
  • абрикосы, черная смородина, миндаль, грецкие орехи;
  • гречневая и овсяная каша, ржаной хлеб;
  • говяжья печень, почки;
  • кальмары, морская рыба.

Если интересно, как нормализовать давление при его резком снижении, список продуктов питания подробно изложен ниже:

  • кофе, зеленый чай, сладкий какао;
  • пчелиное маточное молоко;
  • кефир, другая обезжиренная молочная продукция;
  • свежий сок из свеклы;
  • сгущенное молоко.

Травы от давления

В домашних условиях, чтобы нормализовать кровяное давление, рекомендуется приготовить травяной сбор. Такое альтернативное лечение помогает уменьшить тревожную симптоматику, сократить число приступов и заметно продлить период ремиссии. Составы придется периодически менять, поскольку с каждым разом их действие только слабеет. Итак, для стабилизации общего состояния рекомендованы следующие травы от повышенного давления:

  • перечная мята, из которой можно приготовить водный отвар или спиртовой настой;
  • омела белая для заваривания в кипятке и дальнейшего перорального приема;
  • водный или спиртовой настой пустырника для употребления внутрь;
  • клевер в любом приготовленном виде для стабилизации давления;
  • отвар из боярышника, настоянный на воде.

Полезные травы при пониженном давлении таковы:

Лечение давления гомеопатией

Чтобы нормализовать показатель АД, существует еще одна альтернатива. В данном случае речь идет о полезной и абсолютно безвредной фитотерапии. Ряд медикаментов, имеющих растительный состав, способны в течение 5-15 минут нормализовать общее самочувствие, вернуть свое комфортное состояние. Гомеопатия для нормализации давления уместна в составе комплексной терапии, поскольку лекарственное взаимодействие исключено. От высокого давления хорошо помогают следующие позиции, заявленные в современной медицине:

  • Барита карбоника;
  • Ацидум ацетикум;
  • Магнезиум фосфорикум;
  • Барита Йодата;
  • Вискум альбум.

Видео: Способы нормализации давления

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: http://sovets.net/10011-kak-normalizovat-davlenie.html

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

  • 1000 . +1 совет (283)
  • Советы на все случаи жизни (90)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (82)
  • Хозяйке на заметку (113)
  • Саморазвитие (82)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (12)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (69)
  • Латина (26)
  • Танцы для похудения, zumba (11)
  • Go-Go (5)
  • Танцевальные элементы (2)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (77)
  • FAQ- видео (20)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (5)
  • Памятка (24)
  • Братья наши меньшие (642)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (152)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (61)
  • Котята (16)
  • Кошки (картинки) (223)
  • Владельцам кошек (37)
  • Эти славные зверушки (72)
  • В сетях всемирной паутины (327)
  • МузКоллекция (32)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (36)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (44)
  • Удивительное — рядом! (13)
  • Шоубиз (39)
  • Всем обо всём (41)
  • Жизнь в радость (629)
  • Живи легко (182)
  • Ритуалы, гадания, приметы (125)
  • Праздники, традиции (85)
  • Денежная магия (70)
  • Мужчина и Женщина (45)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (21)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (2)
  • Святыни (6)
  • Азбука Веры (84)
  • Здоровье (771)
  • Помоги себе сам (348)
  • Самомассаж по всем правилам (91)
  • Болезни (70)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (60)
  • Точечный массаж, рефлексология (35)
  • Старость — не в радость? (26)
  • Традиционная медицина (8)
  • Коррекция зрения (1)
  • Восточная медицина (1)
  • Жить здорово (129)
  • Народная медицина (38)
  • Очищение организма (39)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (142)
  • Города (34)
  • Земля обетованная (9)
  • Полезная информация (4)
  • Изравидео (19)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (208)
  • Комплексы (121)
  • Йога решает проблемы (42)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1102)
  • Гимнастика для лица, упражнения (191)
  • Роскошные волосы (131)
  • Восточный уход (73)
  • Секреты молодости (53)
  • Массажные техники (21)
  • Оригинальный маникюр (19)
  • Путь к сияющей коже (110)
  • Косметичка (55)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (37)
  • Искусство быть красивой (31)
  • Стиль (128)
  • Уход (317)
  • Кулинария (764)
  • Выпечка (93)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (12)
  • Национальная кухня (6)
  • Десерт (52)
  • Закуски (119)
  • Изделия из теста (82)
  • Кушать подано (50)
  • Мясо (111)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (75)
  • Овощи и Фрукты (114)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (33)
  • Салаты (60)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (131)
  • Видеоприколы (33)
  • Фотоприколы (2)
  • Игрушечки (25)
  • Ох, уж эти детки. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто здорово! (14)
  • Рукодельница (206)
  • Вязание (21)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (81)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (69)
  • Стихи и проза (237)
  • Лирика (147)
  • Притчи (63)
  • Афоризмы, цитаты (22)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (612)
  • Бодифлекс, оксисайз (119)
  • Пилатес (37)
  • Аэробика (25)
  • Калланетика (21)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (69)
  • Спорт (видео) (87)
  • Стретчинг (40)
  • Упражнения (219)
  • Фотомир (61)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (14)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (536)
  • В ловушке диет (61)
  • Законы питания (116)
  • Есть, чтобы жить. (74)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (122)
  • Путь к идеалу (98)

-Видео

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

Как за пять минут нормализовать давление

Как нормализовать давление при его резких перепадах у гипертоников или гипотоников,

да и у обычных люди, которые не застрахованы оттого, что вследствие стрессовой ситуации, внезапной смены температуры окружающего воздуха, оно начинает шалить.

Молодые люди часто вообще не задумываются о давлении, считая эти проблемы уделом старшего поколения. Но статистика неумолима: в связи с неблагополучной экологической обстановкой все большее количество молодежи имеет пониженное давление.

Люди, у которых есть проблемы с давлениям, делятся на 2 группы: гипертоники и гипотоники. У гипертоников давление подскакивает выше нормы, и им необходимо научится его понижать до нормы, у гипотоников ситуация обратная: слишком низкое давление, которые надо повысить.

Нормальным показателем артериального давления здорового человека считается цифра на тонометре (прибор для измерения давления) — 120/80.

Это продолжение публикации советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.

❧ Как за пять минут понизить давление

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.

Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

При повышенном давлении, понизить его помогут следующие способы и средства:

— Чтобы быстро снизить давление, необходимо расслабиться и задержать дыхание на выдохе по 7 или 10 секунд в течение 2-3 минут. Этот способ поможет сбросить до 30-ти единиц артериального давления.

— Поддержите под струей холодной воды руки и предплечья, ополосните пару раз лицо и приложите смоченное в холодной воде полотенце в зону солнечного сплетения и щитовидки. Также можно опустить ноги в таз с холодной водой на несколько минут.

— Для быстрого снижения давления поможет яблочный уксус. Обильно смочите в нем салфетки и приложите к ступням на несколько минут. Этим способом можно понизить давление приблизительно наединиц.

— Хорошо нормализует давление соленая еда, например соленый сыр или огурец.

— При повышенном давлении можно приготовить специальную настойку, смешав аптечные настойки пустырника, боярышника, валерианы, валокардина. При необходимости употребляйте 1 чайную ложку этой смеси, разведенную с 50 мл воды.

❧ Как за пять минут повысить давление

Д ля этого придется немного постараться, «отвечающие за давление» точки разбросаны буквально с ног до головы.

ТОЧКА № 1. Чтобы отыскать эту точку, нужно приложить правую руку ладонью к животу. При этом указательный палец должен находиться сразу под пупком. В таком случае точка окажется как раз под краем мизинца.

ТОЧКА № 2. Искать эту точку следует на голове, а точнее, на затылке. Нужно приложить к затылку правую руку так, чтобы мизинцем она касалась правого уха, и по воображаемой линии между мочками ушей отмерить от все те же четыре пальца. Там, где эта «линия» пересечется с краем указательного пальца, и будет находиться точка.

ТОЧКА № 3. Эта точка находится на ноге, на внешней стороне голени. Называется она Сань Инь Цзяо.

Чтобы отыскать ее, следует отмерить все те же четыре пальца от верхнего края косточки на голеностопе. Если мизинец будет касаться косточки, то точка будет над краем указательного пальца.

При пониженном давлении, повысить его помогут следующие способы и средства:

— Выпить маленькими глотками чашку горячего сладкого крепкого чая с кусочком шоколада или конфетой.

— Выпить чай с коньяком. Доза спиртного не должна превышать более 50 г.

— Дыхательная гимнастика: сделайте несколько раз медленный вдох через нос, затем медленный выдох через рот, стиснув зубы. Это упражнение способствует повышению давления и снимает тошноту.

— Регулярное употребление травяных чаев и настоев (например, чай из чертополоха, отвар бессмертника, настойка лимонника и другие).

Перечисленные способы и методы могут дать только временное улучшения, а чтобы давление вас не беспокоило совсем не забывайте побольше гулять на свежем воздухе, правильно питаться, регулярно заниматься спортом и побольше спать.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post